Los propósitos de año nuevo son uno de los grandes protagonistas de cada 1 de enero.
Y es que empezar un nuevo año nos llena de energía y nos hace pensar en todo lo que queremos cambiar en nuestra vida.
Sin embargo, estos propósitos de año nuevo suelen quedarse en eso, en propósitos.
Es por esto por lo que cada año repetimos los mismos deseos y promesas.
Y cada año abandonamos nuestros planes poco después de haberlos empezado.
Por supuesto, esto no es siempre así.
Hay muchas personas que, al acabar el año, han conseguido que cada uno de sus objetivos se haya convertido en una realidad.
Propósitos de Año Nuevo: 7 Pasos para cumplirlos en 2023
¿Quieres saber cómo cumplir tus propósitos de año nuevo? Te advierto que no es sencillo, pero el esfuerzo valdrá la pena.
CÓMO CUMPLIR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO EN 7 PASOS
Quizás el 2023 sea uno de los años que empezamos con mayores expectativas.
Después de unos caóticos años en los que hemos visto cómo todos nuestros planes se veían cancelados o aplazados y cómo la política y la economía mundial no nos dan tregua, necesitamos un 2023 tranquilo y feliz.
Es posible que, por esta razón, nos dejemos llevar por el entusiasmo y pensemos que el 2023 será el gran año de nuestra vida.
Así, puede que los propósitos de este año sean más optimistas de lo habitual.
Mi consejo es que, antes de hacer la lista de nuevos retos para el 2023, leas con atención estos siete pasos para lograr los objetivos del nuevo año.
«Un objetivo sin un plan es solo un deseo”
Antoine de Saint-Exupéry
1. Sé sincero/a.
Al llegar el fin de año, los medios de comunicación y las redes sociales se llenan de noticias y publicaciones haciendo balance del año que acaba e invitándonos a plantearnos nuevos retos para el año que comienza.
Pero lo cierto es que cambiar de calendario no tiene que implicar necesariamente que cambiemos de vida.
Quizás no sea el momento perfecto para ti. Puede que tu vida te guste tal y como es. Es posible que no estés preparado/a para modificar aquello que no te gusta o para emprender nuevos proyectos. No importa. No es necesario plantearnos nuevos retos ni grandes cambios si no es lo que necesitamos ahora mismo.
Por otro lado, cualquier momento es bueno para decidir qué cambios necesitamos en nuestra vida, no es imprescindible esperar al 1 de enero.
Así que, si ya has hecho tu selección de propósitos de año nuevo, pregúntate si realmente quieres llevar a cabo esos cambios o solo te los has planteado porque es lo que «toca».
2. Sé realista.
Antes de incorporar un nuevo ítem a tu lista de objetivos para el 2023 responde a estas preguntas:
- ¿Lo has intentado antes?
- ¿Por qué no lo conseguiste?
- ¿Qué ha cambiado desde entonces que te hace pensar que esta vez sí lo lograrás?
Por muchas expectativas que tengamos puestas en este año recién empezado, lo cierto es que en el 2023 los días no van a durar más. Tampoco nuestra forma física es mejor que hace unos días, ni la fuerza de voluntad aumenta al cambiar de año.
Por tanto, no confíes en que la ilusión será suficiente para lograr todo aquello que desees.
Las metas realistas SÍ se pueden lograr
Siempre es importante no permitir que el entusiasmo del comienzo de un nuevo año decida nuestras próximas metas, pero quizás esto sea especialmente importante este año.
El 2023 no va a ser un año fácil, aún nos queda mucho por superar.
Así que no olvidemos ser realistas en nuestros objetivos.
3. Divide y vencerás.
A menudo, nos planteamos grandes retos y, al no ver resultados en poco tiempo, nos desmotivamos, perdemos el interés y abandonamos nuestra empresa.
Para evitarlo, divide tu objetivo en pequeños pasos.
Plantéate metas a corto, medio y largo plazo.
Así, será más fácil ver tus progresos, serás consciente de los avances que consigues y tu motivación aumentará.
4. Organiza y planifica tus propósitos de año nuevo.
El primer paso debería ser elaborar una lista exhaustiva de las diferentes tareas que quieres realizar.
Después, elabora un horario realista y detallado en el que especifiques en qué momento vas a hacer cada actividad y cuánto tiempo le vas a dedicar.
Para organizar tus propósitos de año nuevo, te recomiendo que tengas a mano una libreta o agenda donde plasmar metas, submetas, horarios, actividades, etc.
✍️Puedes optar por una libreta sencilla como esta:
✍️O una agenda que te ayude a organizar tu día a día:
Por otro lado, es necesario que tengas en cuenta qué vas a necesitar para lograr cada uno de tus objetivos.
Así, si has añadido a tu lista el pasar más tiempo en la montaña, pero quieres llevar contigo a tu hijo/a pequeño/a, no podrás hacerlo sin un carrito de bebé todoterreno, ropa de deporte o las zapatillas adecuadas.
Haz un horario realista y detallado. Después, sigue el PLAN.
5. Celebra tus logros.
Cada paso que te acerque a tu objetivo es un éxito y merece ser celebrado.
Si has dividido tus metas en varias submetas, no solo será más fácil de planificar el logro de tus propósitos de año nuevo y de mantener la motivación durante todo el proceso, sino que podrás celebrar pequeños éxitos que te ayudarán a ser consciente de lo que has logrado hasta el momento.
De esta forma, no tendrás excusas para rendirte antes de llegar a la meta final.
6. Perdónate las caídas y busca ayuda.
Por muy bien que te organices, por mucho que te esfuerces, aunque mantengas la ilusión y la motivación cada día, siempre puede fallar algo.
Un mal día lo tiene cualquiera. Los imprevistos pueden hacerte cambiar el más sólido de los planes.
✍️ Puede que un objetivo se te resista más de lo que habías imaginado. No te rindas y aprende a manejar tu frustración.
Quizás solo tengas que reajustar tu plan. Es posible que no llegues al 100% de lo planeado, no importa, quédate en 70%.
Perdónate y sigue adelante.
✅Y, si lo necesitas, no dudes en buscar ayuda. Quizás uno de estos libros recomendados te sea útil. O puede que necesites apoyo psicológico en Alicante u Online.
El camino hacia la meta no es recto. Lo importante es no perderla de vista.
7. Disfruta tus propósitos de año nuevo.
A veces, un tropiezo en los planes, el desánimo o la pereza nos hacen olvidarnos de lo que queríamos conseguir.
En estos momentos es muy útil recordar por qué decidimos que este era un buen propósito de año nuevo.
Tómate un tiempo para imaginar que ya has logrado alcanzar tu meta:
- ¿Cómo te sientes?
- ¿Qué te aporta el haberlo conseguido?
Además, hay diferentes formas de llegar al mismo fin, así que elige el camino que más satisfacción te aporte.
Por ejemplo, si lo que quieres conseguir este año es ponerte en mejor forma física, no elijas un deporte solo porque es el más popular o el que logra mejores resultados en menos tiempo (a no ser que estés seguro/a de que es eso lo que realmente deseas).
Piensa si no es mejor empezar por algo más suave, pero que te guste más.
Puedes creer que así tardarás mucho más tiempo en lograr tu objetivo, pero lo cierto es que así será más fácil que no lo abandones antes de lograrlo.
✅ Si uno de tus propósitos de año nuevo es mejorar la comunicación familiar, no «obligues» a tus hijos/as a mantener conversaciones en las que no se sienten cómodos. Seguramente conseguirás mejores resultados con Los mejores Juegos de Mesa para Familias.
Cambiar de hábitos requiere tiempo y esfuerzo.
Incorporar nuevas rutinas a nuestra vida no es sencillo.
Pero, sin duda, la satisfacción de conseguir aquello que nos habíamos propuesto, vale la pena el esfuerzo.
No olvides tu objetivo y disfruta del camino.
