RESILIENCIA: Qué es y Cómo desarrollarla

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LA RESILIENCIA NOS PERMITE AFRONTAR LAS ADVERSIDADES DE MANERA POSITIVA Y SALIR REFORZADOS/AS DE ELLAS Ante un suceso o experiencia dolorosa, como la muerte de un ser querido, un accidente, un problema académico o laboral, una separación sentimental o una enfermedad, es normal sentir preocupación, desánimo, tristeza, aislamiento y malhumor. Las personas resilientes son capaces … Leer más

Ejercicios de Relajación y Respiración para la Ansiedad y el Estrés

Ejercicios de respiración y técnicas de relajación para la ansiedad y el estrés

Las técnicas de relajación y los ejercicios de respiración son muy eficaces para combatir el estrés y la ansiedad. Además, practicar estos ejercicios a diario mejora tanto nuestra salud física como psicológica. Sin duda, los problemas de estrés y ansiedad son dos de los grandes males que la mayoría de las personas sufren alguna vez … Leer más

Estrés: cómo reconocerlo y cómo eliminarlo

Eliminar estrés

El estrés es, según la RAE, una tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos, a veces, graves. Es decir, el estrés es un estado de malestar que se origina cuando sentimos que las circunstancias nos superan. SENTIR ESTRÉS ES NATURAL Sentirnos estresados/as en determinadas ocasiones, como ante un examen o … Leer más

Tercera Ola y Fatiga Pandémica: 6 Consejos para afrontarlas con Éxito

Tercera ola: consejos para afrontarla

La tercera ola es una nuevo capítulo de una larga y trágica historia. La Organización Mundial de la Salud ha definido la fatiga pandémica como la “desmotivación de la población para cumplir con los comportamientos protectores y las medidas de seguridad recomendadas”. Después de un duro año en el que nos hemos tenido que enfrentar … Leer más

Propósitos de Año Nuevo: 7 Pasos para cumplirlos en 2021

propósitos de año nuevo - propósitos de 2021

Los propósitos de año nuevo son uno de los grandes protagonistas de cada 1 de enero. Y es que empezar un nuevo año nos llena de energía y nos hace pensar en todo lo que queremos cambiar en nuestra vida. Sin embargo, estos propósitos de año nuevo suelen quedarse en eso, en propósitos. Es por … Leer más