Ejercicios de Relajación y Respiración para la Ansiedad y el Estrés

Ejercicios de respiración y técnicas de relajación para la ansiedad y el estrés

Las técnicas de relajación y los ejercicios de respiración son muy eficaces para combatir el estrés y la ansiedad. Además, practicar estos ejercicios a diario mejora tanto nuestra salud física como psicológica. Sin duda, los problemas de estrés y ansiedad son dos de los grandes males que la mayoría de las personas sufren alguna vez … Leer más

Cuentos y Libros para Padres: Regalos originales para el Día del Padre

Regalos originales Día del Padre

Buscar un regalo original para el día del padre no es una tarea sencilla. Los dibujos, canciones o manualidades siempre han sido una buena opción, pero… La alternativa de dejar que sea tu madre quien se encargue del regalo del día del padre no demuestra lo mucho que quieres a tu padre. Y las colonias … Leer más

Estrés: cómo reconocerlo y cómo eliminarlo

Eliminar estrés

El estrés es, según la RAE, una tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos, a veces, graves. Es decir, el estrés es un estado de malestar que se origina cuando sentimos que las circunstancias nos superan. SENTIR ESTRÉS ES NATURAL Sentirnos estresados/as en determinadas ocasiones, como ante un examen o … Leer más

Tercera Ola y Fatiga Pandémica: 6 Consejos para afrontarlas con Éxito

Tercera ola: consejos para afrontarla

La tercera ola es una nuevo capítulo de una larga y trágica historia. La Organización Mundial de la Salud ha definido la fatiga pandémica como la «desmotivación de la población para cumplir con los comportamientos protectores y las medidas de seguridad recomendadas». Después de un duro año en el que nos hemos tenido que enfrentar … Leer más

Propósitos de Año Nuevo: 7 Pasos para cumplirlos en 2021

propósitos de año nuevo - propósitos de 2021

Los propósitos de año nuevo son uno de los grandes protagonistas de cada 1 de enero. Y es que empezar un nuevo año nos llena de energía y nos hace pensar en todo lo que queremos cambiar en nuestra vida. Sin embargo, estos propósitos de año nuevo suelen quedarse en eso, en propósitos. Es por … Leer más

Cuándo ir al psicólogo/a: 11 Beneficios de la Terapia Psicológica

Razones para ir a terapia psicológica

Reconocer cuándo ir al psicólogo o psicóloga para pedir ayuda es el primer paso para recuperar tu bienestar psicológico y emocional. A pesar de que los beneficios de la terapia psicológica son muchos y de que cada vez es más común buscar ayuda psicológica, siguen siendo muchas las personas que no se atreven a dar … Leer más