Beneficios de ir al Psicólogo/a: Por qué hacer Terapia Psicológica

Razones para ir a terapia psicológica

A pesar de que los beneficios de ir al psicólogo o psicóloga son muchos y de que cada vez es más común buscar ayuda psicológica, siguen siendo muchas las personas que no se atreven a dar el paso de empezar una terapia psicológica.

Por supuesto, reconocer las Señales de Alerta que nos indican que es el momento de ir al psicólogo o psicóloga para pedir ayuda es el primer paso para recuperar el bienestar psicológico y emocional.

Por otro lado, saber cuáles son los beneficios de ir al psicólogo o la psicóloga nos ayudará a averiguar si necesitamos empezar una terapia psicológica.

Beneficios de ir al Psicólogo/a: Por qué hacer Terapia Psicológica

Cuándo ir al Psicólogo/a

En contra de lo que algunas personas creen, ir al psicólogo no tiene por qué ser algo excepcional.

Es decir, no es necesario estar atravesando una crisis personal, tener depresión o ansiedad ni haber agotado todas las vías posibles para recuperar el bienestar emocional para buscar la ayuda de una psicóloga o psicólogo.

Quizás uno de los mayores obstáculos que impiden que la atención psicológica esté más normalizada y que las personas sepan cuándo ir al psicólogo sea el desconocimiento de algunos de los beneficios de la terapia u orientación psicológica.

Espero que esta lista de los principales beneficios de ir al psicólogo o psicóloga te ayude a conocer mejor nuestro trabajo y eso te permita reconocer cuándo ir al psicólogo puede ser la solución a tus dificultades.

Beneficios de hacer terapia psicológica - Razones para ir al psicólogo/a

11 Beneficios de ir al Psicólogo/a

Los beneficios de ir al psicólogo o la psicóloga son muchos, pero todos se pueden resumir en uno: mejorar tu vida.

A continuación, te presento una lista con los que, según mi experiencia profesional, son los principales beneficios de ir al psicólogo o psicóloga.

«Mucho de lo que me rodea es absurdo, pero seguramente damos ese nombre a lo que no conocemos todavía»

Julio Cortázar

1. Primer Beneficio de ir al psicólogo:
Mejora tu Autoconocimiento

El autoconcepto atañe a las opiniones e ideas que tenemos de nosotros/as mismos/as. Estas ideas se organizan para generar una imagen propia que nos representa de cara a uno/a mismo/a y a los demás.

Es normal que, en muchas ocasiones, nos sintamos perdidos/as, que pensemos que no estamos viviendo la vida que realmente queremos vivir y que han sido otras personas o circunstancias ajenas a nosotros/as quienes han marcado nuestro camino.

Las sesiones de terapia u orientación psicológica te permitirán conocerte en profundidad.

Te verás como nunca antes has sabido o te has atrevido a hacer. Y eso te ayudará a entender tu comportamiento, tus relaciones con otras personas, tu forma de afrontar determinadas situaciones, etc.

Pero no se trata de buscar todos los porqués de tu vida, ni de analizar minuciosamente tu infancia, se trata de averiguar quién eres realmente y, sobre todo, quién quieres ser. Solo así podrás recuperar el control de tu vida, podrás plantearte nuevas metas y tendrás las herramientas necesarias para conseguirlas.

Beneficios de ir al psicólogo/a - Mejora autoconocimiento

2. Desarrollo de una Autoestima Positiva

La autoestima tiene que ver con las actitudes que cada persona tiene hacia sí misma en virtud de su propia valoración (autoconcepto).

Así pues, es un juicio o valoración sobre la propia capacidad y competencia personal.

Podemos decir que la autoestima es más emocional que el autoconcepto.

Las diferentes experiencias y relaciones personales determinarán, en gran medida, nuestra autoestima.

Por tanto, la autoestima de una persona no es algo fijo.

Así, la terapia psicológica no solo te ayudará a conocerte mejor, sino también a quererte mejor.

Por qué hacer terapia - Razones para ir al/la psicólogo/a

3. Superar tus miedos e ideas limitantes

Todas las personas tenemos miedos e ideas que nos dificultan el tomar algunas decisiones importantes, que nos impiden arriesgarnos a cambiar algo de  nuestra vida o que nos obliga a quedarnos en una zona de falso confort.

Por supuesto, siempre hay limitaciones que no podemos sobrepasar y objetivos que quedan fuera de nuestro alcance. Pero, en muchas ocasiones, los límites no son «reales», son ideas limitantes, creencias irracionales o miedos derivados de nuestra educación o experiencia.

Con la ayuda de un profesional de la psicología no solo identificarás los temores y pensamientos que boicotean tu bienestar, sino que serás capaz de enfrentarte a ellos y vencerlos.

Beneficios de ir al/la psicólogo/a - Superar miedos e ideas limitantes

4. Disfrutar del Presente:
Importante Beneficio de ir al Psicólogo/a

¿Vives anclado/a en el pasado? ¿Te preocupas por cosas que no han pasado y que, probablemente, no pasarán? ¿Sientes culpa, vergüenza o rabia por algo que te pasó y que no logras quitarte de la cabeza? ¿Piensas continuamente en todo lo que podría salir mal?

Si la respuesta a alguna o algunas de estas preguntas es un «Sí», acudir a la consulta de un psicólogo o psicóloga debería estar en tu lista de cosas urgentes por hacer.

Y no porque no sea «normal» que te afecte algún suceso de tu pasado, ni porque preocuparte por el futuro sea perjudicial. El problema es que no estás viviendo el presente porque el pasado y/o el futuro han tomado el control.

Beneficios para ir al/la psicólogo - Mejorar autorestima

5. Aumenta tu Resiliencia

Gracias a la terapia psicológica podrás aumentar tu RESILIENCIA, es decir, tu capacidad de recuperarte de los «fracasos», los malos momentos o los obstáculos, y salir reforzado/a de esta situación.

«La tarea que debemos establecer para nosotros mismos no es estar seguros, sino ser capaces de tolerar la inseguridad»

E. Fromm

De esta forma, cambiará tu percepción de posibles problemas de tu pasado y afrontarás las dificultades que te surjan en tu día a día de una manera más positiva y eficaz.

Beneficios de ir al psicólogo/a - Aumentar la resiliencia

6. Disponer de un espacio seguro:
Beneficio de ir al psicólogo poco conocido

La consulta de una psicóloga o un psicólogo es un lugar en el que poder expresarse libremente, sin miedo a ser juzgado y, sobre todo, donde olvidar lo que las demás personas quieren y esperan de nosotros/as.

Y, a pesar de pasar desapercibido en muchas ocasiones, este es uno de los grandes beneficios de ir al psicólogo o psicóloga.

Esta seguridad y confianza te permitirán centrarte en ti, en lo que eres, lo que quieres ser, lo que quieres conseguir y te permitirá comenzar una nueva relación, tanto contigo/a mismo/a como con los demás.

Razones para hacer terapia psicológica

7. Afrontar una situación o decisión complicada

Todas las personas debemos enfrentarnos en algún momento a la toma de una decisión importante.

También es habitual encontrarnos en una situación que no sabemos cómo manejar.

En estos casos, la ayuda de un profesional de la psicología puede ser crucial.

La terapia psicológica te permitirá analizar las posibles alternativas, te mostrará caminos que, seguramente, no habías contemplado y, lo más importante, tu psicólogo o psicóloga te acompañará en el proceso de toma de decisiones.

Beneficios de ir al/la psicólogo/a - Razones para ir a terapia

8. Mejorar tus relaciones sociales:
Importante beneficio de ir al psicólogo/a

Disfrutar de unas relaciones sociales sanas y positivas es esencial para nuestro bienestar psicológico.

Sin embargo, es muy habitual que nuestra forma de comunicarnos no sea la más adecuada, lo que puede provocar conflictos con nuestros conocidos y allegados.

Por otro lado, también es muy común que nuestras relaciones no estén «equilibradas». Es decir, que no recibamos lo mismo que ofrecemos en nuestras amistades o relaciones familiares o laborales. Esto puede ser debido a que exigimos a los demás más de lo que les corresponde o a que no les pedimos tanto como deberíamos.

«No estoy en esta vida para cumplir las expectativas de otras personas, ni siento que el mundo deba cumplir las mías»

Fritz Perls

Uno de los principales beneficios de ir al psicólogo o psicóloga es que desarrollarás tus habilidades sociales, te comunicarás con asertividad y conocerás nuevas estrategias de resolución de conflictos.

Así, cambiarás tu forma de relacionarte con las demás personas. Esto, sin duda, producirá una mejoría de tus relaciones sociales, personales y laborales.

Beneficios de ir al/la psicólogo/a

9. Mejora la convivencia familiar

Los conflictos familiares son uno de los principales motivos por los que una persona decide acudir al psicólogo.

En muchas ocasiones, la vida en pareja no es sencilla, se producen discusiones y enfrentamientos que provocan un gran malestar en la pareja.

También es muy común que la relación entre padres/madres e hijos/as no sea tan amistosa y fluida como nos gustaría. Y eso no significa que no nos queramos, que no seamos buenos padres o madres o que nuestros hijos o hijas sean «malos» o rebeldes. Simplemente, necesitamos cambiar algunos hábitos y adquirir nuevas estrategias de comunicación.

La terapia psicológica, ya sea a nivel individual o familiar, os ayudará a crear o reforzar vuestra Conexión Emocional y mejorar vuestra comunicación. Así, conseguiréis una convivencia más saludable y positiva para todos los miembros de la familia.

Beneficios de ir a terapia - mejora la convivencia familiar

10. Ganar confianza y seguridad en ti mismo/a

En las sesiones con tu psicóloga descubrirás cualidades y fortalezas que no conocías de ti mismo/a.

También adquirirás nuevas herramientas y estrategias que te permitirán mejorar tu relación contigo mismo/a y con los demás.

Y, sobre todo, serás consciente de que eres capaz de cambiar y avanzar.

Todo esto causará un aumento de tu confianza y seguridad, así como de tu autoestima, lo que, sin lugar a dudas, es uno de los principales beneficios de hacer terapia psicológica.

Beneficios de la terapia psicológica - razones para ir al/la psicólogo/a

11. Crecimiento Personal:
El gran beneficio de ir al psicólogo/a

El Desarrollo o Crecimiento Personal es un proceso de cambio que te permitirá, en primer lugar, conocerte mejor y, en segundo lugar, desarrollar una serie de habilidades a partir de las cuales lograrás alcanzar todo tu potencial.

 La terapia psicológica puede ser un proceso transformador con el que adquirir nuevas ideas y comportamientos que te proporcionen un mayor bienestar psicológico y emocional.

Sin duda, empezar este proceso de cambio es uno de los grandes beneficios de ir al psicólogo/a.

El desarrollo personal te permitirá cambiar aquellas cosas de tu vida que no son como te gustaría y te ayudará a plantearte y alcanzar nuevas metas en tu vida.

Recursos para el Bienestar Emocional

Si sientes que ha llegado el momento de cambiar y avanzar en tu vida pero todavía tienes dudas sobre los beneficios de ir al psicólogo o psicóloga, te recomiendo que empieces por cuidar tu bienestar psicológico y emocional. 

Después, si crees que sigues necesitando ayuda para que tu vida sea la que deseas, podrás tomar la decisión de acudir a la consulta de una psicóloga o psicólogo que te ayude a alcanzar tus objetivos.

✅ En primer lugar, te recomiendo que aprendas a escuchar y reconocer cuáles son las emociones que te acompañan. Sin duda, aprender a Gestionar las Emociones «Negativas» te será muy útil para recuperar el bienestar emocional.

Otra manera de empezar un proceso de cambio y mejora personal es a través de la literatura de autoayuda.

Sin embargo, debemos recalcar que ningún libro, artículo, publicación en redes sociales o consejo bienintencionado de familiares y amigos puede sustituir la terapia psicológica.

Por otro lado, antes de adquirir cualquier ejemplar de la sección de libros de autoayuda debemos asegurarnos de que la autora o autor del mismo es un psicólogo o psicóloga experto/a en la materia que trata.

A continuación, te recomiendo algunos libros que cumplen estos requisitos.

Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz

El psicólogo Walter Riso nos da unas sencillas y eficaces estrategias para mejorar nuestra forma de vivir los «errores» cotidianos.

Buenos días, alegría

El autor de este estupendo libro es el psicólogo Jesús Matos, un experto en depresión que nos ayudará a librarnos de la tristeza y recuperar el equilibrio emocional.

Lo bueno de tener un mal día

La psicoterapeuta Anabel González nos enseña algunas importantes claves de la gestión emocional.

✅ En nuestro artículo Libros de Autoayuda que SÍ ayudan encontrarás otros libros que pueden ser un buen inicio o complemento de tu terapia psicológica.

A modo de Conclusión:
Beneficios de ir al Psicólogo/a

La terapia psicológica puede ser muy beneficiosa para todas las personas, ya sean niños/as, adolescentes o adultos. Sin embargo, siguen existiendo muchas dudas acerca de cuándo ir al psicólogo.

Para conseguir recuperar o alcanzar el bienestar emocional, es necesario superar los tabúes y los prejuicios para pedir ayuda cuando la necesitamos.

«Es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma»

A. Maslow

Es importante tener presente que ir a la psicóloga no es cosa de «locos» ni de personas con grandes traumas o que se encuentren «perdidas». Es más, cualquier persona encontrará múltiples beneficios de ir al psicólogo o psicóloga.

De hecho, al igual que vamos con regularidad a hacernos una revisión de la vista, nos hacemos chequeos médicos o vamos a una consulta ginecológica sin que, aparentemente, tengamos ningún problema médico, también sería muy beneficioso acudir a una «revisión» psicológica de vez en cuando.

Además, podemos elegir ir a una consulta presencial o buscar Ayuda Psicológica Online.

Siempre que haya algo en nuestra vida que no sea como nos gustaría, tenemos una buena razón para ir un centro psicológico.

Cuándo ir al/la psicólogo - Razones para hacer terapia

Aparte de reconocer cuándo ir al psicólogo o psicóloga a pedir ayuda, es importante asegurarnos de que el o la profesional escogida cumpla con los requisitos legales en el Colegio Oficial de la Psicología

¿Te ha gustado?

¡Gracias por tu opinión!

Puntuación: 5 / 5. Votos: 15

Sin votos por el momento.

Suscríbete al blog de Psicopolis

Recibe nuestros nuevos artículos en tu bandeja de entrada.

¿Te gustaría saber más?
Descubre cómo podemos ayudarte
Psicolopis - Psicóloga en Alicante Maje Martínez
Maje Martínez Mañogil
PSICÓLOGA COLEGIADA CV14733

Estaremos encantados de resolver tus dudas. Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de los siguiente medios:

Teléfono y WhatsApp
Telegram
Correo electrónico
Instagram
¿Dónde Estamos?

A continuación, te mostramos un mapa de localización de nuestro centro de psicología en Alicante.

4 comentarios en «Beneficios de ir al Psicólogo/a: Por qué hacer Terapia Psicológica»

  1. Un artículo fantástico y muy bien explicado. Creo que hoy en día es más importante que nunca cuidar de nuestra salud mental y acudir a terapia si fuera necesario. No está siendo fácil lidiar con la pandemia y todas sus consecuencias. Normalicemos pedir ayuda. Gracias por compartir, un saludo.

    Responder
  2. Ir al psicólogo es una gran oportunidad para mejorar la autoestima de uno mismo y encontrarse mejor en el día a día. La ayuda de un profesional de este sector es imprescindible en la sociedad.

    Responder

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.