El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) afecta a personas de todas las edades, incluyendo a los adultos.
Comprender el TDAH en adultos es esencial para su diagnóstico y manejo adecuado.
TDAH en Adultos: Una Mirada Completa
En este artículo, exploraremos qué es el TDAH, las diferencias entre el TDAH infantil y en adultos, y los síntomas y dificultades más comunes en los adultos con TDAH.
Qué es el TDAH
El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que se caracteriza por dificultades en la atención, hiperactividad e impulsividad.
Las personas con TDAH pueden tener problemas para organizarse, mantener la atención en tareas y seguir instrucciones. También pueden ser propensos a actuar impulsivamente, a sentirse inquietos/as y a moverse constantemente.
Síntomas del TDAH en Adultos
Los síntomas del TDAH en adultos pueden variar mucho, pero algunos de los más comunes incluyen:
🟢 Dificultad para Concentrarse. Los adultos con TDAH suelen tener problemas para mantener la atención en tareas o actividades rutinarias.
🟢 Desorganización. Es habitual que a las personas con TDAH les resulte complicado mantener la organización diaria.
🟢 Procrastinación Crónica. A menudo, se observa en los adultos con TDAH una tendencia a posponer tareas importantes o actividades que requieren esfuerzo mental.
🟢 Impulsividad. Las personas con TDAH tienden a actuar sin pensar en las consecuencias, ya sea en decisiones financieras o interacciones sociales.
🟢 Problemas de Relaciones Interpersonales. También encontramos dificultades para mantener relaciones saludables debido a reacciones emocionales impulsivas o desatención.
🟢 Cambios de Estado de Ánimo. Muchos adultos con TDAH experimentan a menudo cambios de ánimo abruptos y difíciles de controlar.
🟢 Baja Tolerancia a la Frustración. Sentir frustración o irritabilidad de manera frecuente o intensa también es común en las personas con TDAH.
🟢 Olvido Frecuente. Los adultos con TDAH suelen olvidadar citas, plazos y tareas importantes.
Las diferencias en la presentación de síntomas entre la infancia y la edad adulta pueden llevar a desafíos únicos en la vida diaria de aquellos que se enfrentan al TDAH en su etapa adulta.
Es esencial reconocer y comprender estos síntomas para facilitar un diagnóstico adecuado y buscar el apoyo y tratamiento necesario para mejorar la calidad de vida de los adultos con TDAH.
Falta de Conocimiento del TDAH en Adultos: Impacto y Desafíos
Aunque el TDAH es una condición ampliamente reconocida en niños/as, existe una preocupante falta de conocimiento sobre este trastorno en adultos, tanto por parte de profesionales como del público en general.
Esta falta de comprensión puede tener un impacto significativo en la vida de las personas adultas con TDAH, creando una serie de desafíos y dificultades que terminarán con su bienestar emocional y calidad de vida.
❇️ Incomprensión
Una de las consecuencias más desafiantes de la falta de conocimiento sobre el TDAH en adultos es la incomprensión por parte de amigos/as, familiares y colegas.
Las personas que desconocen los síntomas y efectos del TDAH pueden malinterpretar comportamientos y decisiones de quienes lo padecen. Esto puede provocar juicios erróneos, creando un ambiente en el que la persona con TDAH se sienta incomprendida, juzgada o incluso etiquetada como perezosa o irresponsable.
❇️ Reproches de amigos/as y familiares
La falta de conocimiento sobre el TDAH en adultos puede dar lugar a reproches y críticas por parte de amigos y familiares.
Aquellos que no comprendan cómo el TDAH puede afectar la atención, la organización y el comportamiento pueden ver las dificultades diarias de la persona como falta de esfuerzo o interés. Estos reproches pueden aumentar la sensación de inadecuación y disminuir la autoestima del adulto con TDAH.
❇️ Falta de acceso a recursos de ayuda
La falta de conciencia sobre el TDAH en adultos también puede llevar a la escasez de recursos y apoyo especializado para aquellos que lo necesitan.
La falta de programas de tratamiento específicos para adultos con TDAH y la falta de información adecuada pueden dificultar el acceso a terapias, técnicas de manejo y medicación, si es necesario. Esto puede hacer que la persona con TDAH se sienta desamparada y sin las herramientas necesarias para enfrentar sus dificultades diarias.
❇️ Baja autoestima y autocomprensión
La falta de conocimiento sobre el TDAH en adultos puede afectar profundamente la percepción de uno/a mismo/a y la autoestima.
Las personas con TDAH pueden cuestionar su valía y capacidad debido a las dificultades que enfrentan. Pueden sentirse avergonzadas de sus luchas y tratar de ocultar sus síntomas para encajar en la sociedad. Esto puede provocar una falta de autocomprensión y una sensación de desconexión consigo mismos.
❇️ Desafíos en relaciones interpersonales
El TDAH puede influir en la manera en que una persona se relaciona con los demás. La falta de conocimiento sobre esta condición puede llevar a malentendidos y conflictos en relaciones interpersonales.
La dificultad para mantener la atención o la impulsividad puede afectar la comunicación y la empatía con otros, lo que a su vez puede generar problemas en las relaciones personales y laborales.
Claves para afrontar el TDAH en la edad adulta
A continuación, te damos algunos consejos que te ayudarán a manejar de una forma más saludable tus dificultades diarias derivadas del Trastorno por Déficti de Atención con o sin Hiperactividad.
1️⃣ Infórmate sobre el TDAH
En primer lugar, es necesario conocer las características, síntomas y problemas típicos asociados al TDAH.
También puedes visitar nuestra Guía y Recursos para convivir con el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad.
2️⃣ Aprende a manejar tu frustración
Es habitual que las personas con TDAH sufran frustración más a menudo que otros adultos. Te recomendamos visitar nuestro artículo FRUSTRACIÓN: Significado y Tolerancia.
3️⃣ Empieza a organizarte
El primer paso para llevar una vida más organizada es evitar la procrastinación. En nuestro artículo Procrastinar: Qué es y Cómo evitarlo te explicamos cómo conseguirlo.
Por otro lado, las agendas y planificadores deberán formar parte de tu rutina diaria.
4️⃣ Cuida tu salud mental
Para lograr este objetivo, te recomendamos aprender a Gestionar las Emociones «Negativas» en 7 Pasos y a Mejorar tu Autoestima.
Nuestro artículo Libros de Autoayuda que SÍ ayudan te será muy útil.
5️⃣ Pide ayuda
Aunque buscar información y recursos para que el TDAH no influya negativamente en tu día a día puede resultar muy útil, es importante no olvidar que ningún artículo, libro o publicación en redes sociales puede sustituir la ayuda psicológica.
Si crees que necesitas ayuda para afrontar tus dificultades y mejorar así tu bienestar y calidad de vida, no dudes en contactar con un/a profesional de la Psicología Adultos Alicante.
A modo de Conclusión: TDAH en Adultos
La falta de conocimiento sobre el TDAH en adultos tiene un impacto significativo en la vida de quienes lo padecen.
La incomprensión por parte de otros, los reproches, la falta de acceso a recursos de ayuda y la baja autoestima son solo algunos de los desafíos a los que se enfrentan los adultos con TDAH.
Es fundamental aumentar la conciencia pública sobre el TDAH en adultos y promover una comprensión compasiva de esta condición para que aquellos que lo experimenten puedan recibir el apoyo necesario y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Puedes visitar la web de la Federación Española de Asociaciones de Ayuda al TDAH aquí.
